「吼~~吼~~！」跆拳道館裡正在勤練的國小學員殺聲震天，而俐落的腳法踹在沙包上，也發出「噗、噗」的重擊聲，不難想見這一踢的力道有多強勁！
我國跆拳道在世界舞台占有一席之地，1988年漢城奧運跆拳示範賽陳怡安拿下金牌；1992年巴塞隆納奧運跆拳示範賽，陳怡安、羅月英、童雅琳三位女將再度奪金；2000年雪梨奧運跆拳成為正式項目，黃志雄和紀淑如拿回兩面銅牌；2004年雅典奧運陳詩欣、朱木炎與黃志雄奪二金一銀；今年北京奧運朱木炎、宋玉麒也獲二銅。說跆拳是我國奧運獎牌的製造機，一點也不為過。
「跆拳道其實是很普及的運動」北京奧運跆拳道國家教練宋景宏表示，像全國的各級學校幾乎都有跆拳道社或跆拳道隊，尤以國小最為普遍，放學後的操場或體育館都可以見到穿道服的身影。
本身在台北縣樹林市經營有道館，宋景宏說，館內課程分為基礎健身班跟進階選手班。基礎班以國中、小學生居多，原因是小孩身體柔軟、可塑性高，家長也放心把道館當成另類「安親班」，同時讓孩子運動流汗有益健康。可惜中學以後有升學壓力，學生人數銳減。至於選手班，則是專門培養競技選手。
練跆拳有何好處？「反應變快！」宋景宏說，現在人少運動，不是坐在沙發上看電視，就是在電腦桌前一待好幾個小時，這樣身體會鈍掉。「理解力變好！」宋景宏說，很多家長都指出孩子變得會舉一反三。
「最重要的是品格教育！」小朋友學跆拳的目的，不外乎是因「英雄主義」、「偶像情結」，也有在學校被欺負希望防身的。但小朋友們從互不認識到一起練習，逐漸認知團隊精神，「跆拳是武術，但不見得武功高，別人就會尊敬你」，宋景宏一直告誡學員，要讓對方心服口服，除了技術，更要有品德。
「道館裡人來人往，學員看到長輩或教練都會主動招呼，這就是禮節教育的實行。」宋景宏說，跆拳比賽中，選手進、退場都須跟教練、裁判及觀眾敬禮，透過行禮方式，養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，進而培養堅韌不拔的意志，「蘇麗文精神」的確在學員間發酵。
想學跆拳道 先學如何選道館
北京奧運跆拳道教練宋景宏指出，民眾想學跆拳道、選擇道館時，往往以教練名氣為第一考量，或選擇鄰近住家的館場，但「學跆拳道不只是學武術，更是品德教育」。
所以他強調選教練應多打聽教練名聲。有些教練雖然教出不少好選手，但私生活不檢點，反而造成學生困擾。另外，合格道館應有中華民國跆拳道協會所頒的教授證明；但若只是當休閒運動，他表示選擇離家近、方便的館場就可以了。
宋景宏建議，在選擇道館時，最好親自走一遭觀察道館的硬體設施，感受現場學習氣氛及老師的教學方式，再決定是否報名。
徒手、赤腳的跆拳道還需要那些配備？一位學員的家長說，道服都是自購，比較便宜的道服大約一千元就買得到，如果有比賽或是表演，才會穿上名牌道服。其他像沙包、護具、踢靶等，道館裡頭都有，家長說，練跆拳花不到什麼錢，在經濟不景氣下，小孩有理想的課外活動，家計負擔也不致過重，是很好的選擇。
教練與家長一致認為，跆拳道屬於格鬥搏擊運動，競技時身體的直接衝撞接觸，唯有靠安全的場地設備，搭配安全的護具，並遵循各種安全技術指導，才能讓學員與老師都愉快參與，並獲得最大的學習效果。
【家長現身說法】許家姊弟 幾乎不生病
讀台北縣三峽民義國小六年級的許?予和四年級的許嘉洋這對姐弟，都在學跆拳道，媽媽張少筠強調，「學跆拳後，他倆幾乎不生病了！」
「他們原本學舞蹈啦，但弟弟每天下課都會到操場看人家練跆拳，因當時年紀太小沒法學，不過弟弟一直黏著教練苦苦哀求，終於求到教練答應，後來姐弟倆乾脆一起學。」張少筠說，就小孩健康狀況來說，從學舞到改練跆拳，孩子確實減少生病。
「上課也比較便宜呀！」張少筠說，兩個小孩1次上90分鐘的課，每周3次，算一算每堂課一百多元。雄麒道館館主宋景弘說，他都跟家長開玩笑：「帶小孩去看醫生，不如帶來我這裡，流流汗就好啦，加上持之以恆，一定頭好壯壯！」
那到底幾歲才可以學跆拳？教練表示，太小的孩子學不到什麼，場裡目前最小的是5歲，主要教些基本動作，讓孩子培養興趣，若真有天份，未來再做培育計畫。
「喝！喝！」許嘉洋跟許?予在道館賣力地踢著。張少筠開玩笑地說，別看踢來踢去很容易，她自己踢沒兩下就直呼腿痠，「完全輸給孩子！」，而看到小孩健健康康，就是當媽媽最大的幸福了。
腰帶 看顏色分級數
眼尖的民眾一定發現，跆拳道選手宋玉麒、朱木炎與蘇麗文上場比賽時，腰間都繫著黑帶，這帶子有什麼意義呢？
據中華民國跆拳道協會規範，不管以前是否學過其他武術，只要是跆拳道新進學員，一律繫白色腰帶，學習滿二個月後可申請晉升八級，改繫黃帶，以後再視學習成績晉升。因此只要看到學員腰間的色帶，就能分辨出他的級數，及曾接受何種課程訓練。
只有取得黑帶的學員，才可參加正式跆拳道錦標賽，之前都屬於跆拳道基礎入門的色帶訓練階段。
另外晉升段位也有年齡、資格限制，像朱木炎小時候因為精力旺盛，9歲時被爸媽「抓」去學跆拳，到國中時已黑帶3段，當時他已符合「晉2段滿2年／600小時／年滿16歲」的資格，才能晉升3段。至於助教、教練需達到黑帶3段，而至少晉升到5段才可以開道館。
